Symptômes, causes & traitements
Le syndrome du burn-out
SYMPTÔMES DU BURN OUT
Souffrir d'un burn-out : les signes
Épuisement total
Les symptômes physiques existent pour alerter d’un burn-out imminent. Comment les reconnaître ?
Manque de motivation
L’incongruité de la motivation serait à la source du burn-out, l’envie n’y est plus ? Plus de courage…
Frustration et cynisme
Ils représentent la deuxième caractéristique de l’épuisement professionnel.
Problèmes cognitifs
La baisse de l’humeur et les trous de mémoire envahissent les personnes atteintes du burn-out.
Guérir du burn-out
Burn-out : un coaching pour rebondir ?
En 2019, l’Organisation mondiale de la santé a ajouté l’épuisement professionnel à la 11e révision de la Classification internationale des maladies (CIM-11) en tant que phénomène professionnel (c’est-à-dire directement lié au travail. Un accompagnement sur mesure peut aider à construire une solution. Le coaching représente l’un des instruments permettant à chacun de procéder, de manière concrète, à l’évaluation d’une situation qui, à première vue, est hors de contrôle. Un coach donne des conseils que vous pouvez utiliser pour maintenir un rythme efficace, éviter la « fatigue de la sécurité » ou l' »épuisement » du coronavirus, et vous protéger, ainsi que votre famille et les autres, contre le COVID-19. Il vous aidera à vous ressourcer et vous prodiguera des recommandations sur la manière de rebondir.
Santé mentale
Guide de prévention du burn-out au travail
Débrancher certaines heures
Ne poussez pas vos aptitudes au-delà des limites à répétition. Programmez des heures de détentes tout au long de la semaine.
Cultiver une vie riche
Ayez une hygiène de vie saine et simple afin de mettre en place un cercle de vertu pour éviter les épuisements à répétition.
Prendre la relaxation au sérieux
Se détendre pour réduire le stress et la frustration. Combinez des exercices physiques avec des méthodes de relaxation mentale.
Burn-out- Vs Bore-out
Prévenir ses collaborateurs des risques de bore-out
La différence fondamentale La réponse simple et courte est la suivante : si vous êtes épuisé, vous êtes surchargé ! Vous avez le burn-out. Si vous vous ennuyez, vous êtes sous-exploité ! Le boreout se produit lorsque vous avez une sous-estimation mentale sur le lieu de travail. Toutes les études aboutissent à la même conclusion : les travailleurs évoluent et veulent donner du sens à leur travail. Pour relever ce défi, la meilleure solution reste la plus évidente : créer un climat de confiance avec les équipes, encourager les employés à donner l’alerte en cas d’anxiété au travail et les soutenir dans la détection des premiers symptômes d’anxiété et améliorer le bien-être au travail.
Burn-out Parental
Comment le repérer & agir ?
Le burn-out parental résulte souvent d’un épuisement professionnel associé à l’épuisement de la vie quotidienne. Accompagner un enfant dans son parcours vital se révèle incroyable mais également difficile. Le burn-out parental apparaît lorsque les réserves parentales sont insuffisantes pour répondre aux demandes (quelles qu’elles soient). Il résulte d’un déséquilibre chronique entre les demandes (facteurs de risque) et les ressources (facteurs de protection), comme le souligne les experts.