Burn out : reconnaître les symptômes d’alerte

Burn out

Publié le : 11 mars 20227 mins de lecture

Le syndrome de burn-out (traduction d’épuisement professionnel) touche un nombre croissant de salariés. En cas de surmenage, des temps d’arrêt peuvent être nécessaires. Mais jusqu’à ce que vous arriviez à ce point, l’équipe médicale vous fournira une liste des symptômes de l’épuisement professionnel pour une détection précoce et un traitement rapide. Comment peut-on détecter les symptômes du burn-out ? 

Quels sont les symptômes physiques provoqués par le burn-out ? 

Pour certaines personnes, l’épuisement professionnel peut se manifester par quelques symptômes physiques. Ils varient d’une personne à l’autre et ont des forces différentes selon la gravité de la maladie. Vous pourrez notamment retrouver des maux de tête ou de ventre, des troubles digestifs, une perte d’appétit, des crampes musculaires, des tensions musculaires, des troubles musculo-squelettiques (exemple : douleurs lombaires), des troubles du sommeil de sorte insomnie, une sensation de fatigue imaginable (inhabituelle), etc. En faisant des recherches sur des forums ou des sites spécialisés, vous remarquerez peut-être que les symptômes physiques et mentaux du burn-out sont très fréquents. Ceux-ci comprennent les maux de dos, les maux d’estomac et les maux de tête. 

Les symptômes psychosomatiques ou physiques sont également des manifestations physiques exacerbées ou déclenchées par des facteurs psychologiques. Ces derniers sont des signaux d’avertissement provenant de votre esprit. Par conséquent, ils doivent être pris au sérieux. Cela dit, l’épuisement professionnel affecte certaines professions plus que d’autres.

Les symptômes de l’épuisement professionnel sont d’abord observés chez le personnel soignant et les infirmières, mais ces derniers ne sont pas du tout les seuls à souffrir d’épuisement professionnel. Burn-out symptômes physiques peuvent donc se ressentir peu importe où vous êtes. Pour plus d’informations, cliquez cette page.

Burn-out symptômes : les symptômes psychiques

Les signes psychologiques du burn-out peuvent être nombreux et dépendent plus ou moins du stade d’épuisement. Voici quelques listes non-exhaustives de signe burn out travail : perte d’estime et maîtrise de soi, troubles addictifs, troubles de l’attention et/ou de la mémorisation, ressentiment pouvant conduire à une détérioration des relations professionnelles, irritabilité et agressivité, réactions disproportionnées ou excessives (exemple : colère, pleurs incontrôlés), sentiment d’indifférence générale, perte d’intérêt pour son travail, sensibilité accrue (hypersensibilité), anxiété généralisée, sentiment de tristesse, perte de motivation dans le domaine du travail, etc. 

Les signes burn out sont les mêmes peu importe que vous soyez une femme ou un homme. Chacun peut manifester son burn-out de différentes manières. Pour certaines personnes, les symptômes psychologiques sont plus indispensables que les signes physiques. En général, les deux (02) sont toujours présents.

Quels tests pour connaître le burn-out ?

Le burn out fatigue peut atteindre tout le monde. Vous pouvez passer le test d’auto-évaluation des signes d’épuisement professionnel pour connaître si vous souffrez de symptômes d’épuisement professionnel. Ils ne valent aucun diagnostic médical, pourtant, ils peuvent vous donner ensuite une indication. Dans ce cas, si vous obtenez des résultats suggérant que vous êtes surmené, vous devez consulter un médecin. 

Il existe deux (02) tests très connus : le test de Maslach (le test MBI) et le Copenhagen Burn out Inventory ou le questionnaire CBI. Vous pouvez facilement les trouver en ligne. Ces derniers sont des tests intitulés test de référence. Ils sont également utilisés par les médecins. Vous pouvez par exemple utiliser une application spécialisée et faire un test pour connaître si vous avez cette condition. Cette application gratuite, spécialement conçue par des psychiatres et chercheurs sur la santé mentale, vous propose quelques exercices et des conseils afin de gérer votre anxiété, votre stress et trouver votre chemin vers le bonheur. Vous pouvez l’utiliser pour soutenir le traitement d’un psychologue ou d’un psychiatre afin de trouver le signe d’un burn out. Il est recommandé aussi de savoir différencier le burn out symptômes personnel et professionnel. Si l’épuisement professionnel est un terme utilisé afin de désigner une maladie professionnelle, il est possible également de surmener votre vie personnelle.

En fonction des périodes, il peut y avoir une sensation d’épuisement semblable à un burn out. Le burn out symptômes vertiges a une dimension émotionnelle et n’est pas toujours lié au travail. Il s’agit d’un débordement et peut être dû à des difficultés personnelles, à des responsabilités familiales (telles que des parents à charge), à des moments psychologiquement ingérables. Ces moments de crise peuvent bouleverser votre équilibre. 

Élèves et étudiants : signes que les étudiants et les élèves en train d’épuiser à l’école 

Ce n’est pas toujours facile pour les étudiants. Entre les exigences parascolaires, les difficultés sur le domaine financières, des boulots pour gagner sa vie, le besoin de réviser le soir et le week-end, et même les obligations familiales ou sociales, il peut être également difficile de tout faire à la fois. Cela peut amener les élèves à négliger le sommeil afin de répondre à tous ces besoins et à s’épuiser davantage. Par conséquent, les élèves épuisés ou épuisés à l’école peuvent ressentir des symptômes similaires à ceux qui souffrent d’épuisement professionnel, tels que : des troubles physiques, le sentiment d’échec est plus fort lorsque le résultat est plus faible, un état d’abattement, une dégradation de son état psychique, un sommeil perturbé, une fatigue intense, etc. 

Les élèves surmenés peuvent modifier leur comportement : boire plus de café ou de stimulants ; réduire leur temps de sommeil au travail ; manger bien, courir, manger, consommer plus d’alcool. Le signe burn out peut être donc trouver chez les enfants et les étudiants. 

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